Vida Fitness

Vida Fitness

Assunto super novo por aqui, creio que nas minhas redes sociais também. Mas quem me conhece na intimidade sabe que sou uma pessoa super fitness, sempre fui na verdade, muiiiito antes dessa onda de ser fitness dominar o mundo. Atividade física e dieta é uma realidade que aprendi a amar a mais de 20 anos. Fui uma criança obesa, tive distúrbio alimentar com 13 anos de idade. e depois que vc desenvolve uma doença você cuida dela para o resto da vida. Até hoje preciso me policiar 24hrs por dia, porque se eu deixar eu fico o dia todinha sem come.
Jejum intermitente é moleza para mim, por isso não pratico com anta frequência.

1. Dieta é pra sempre. (então o ideal é trocar “dieta” por reeducação alimentar)
2. Não tenha nada que engorda dentro de casa.
3. Procure um nutricionista.
4. Elimine o açúcar/adoçante da sua vida.
5. Prepare a sua própria comida.

Olivia

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